Le programme PIED s’adresse aux personnes de 65 ans et plus qui ont déjà fait une chute, qui ont peur de tomber ou qui sont préoccupées par leur équilibre. Ce programme de prévention des chutes est gratuit et propose des séances d’exercices en groupe, des capsules d’information ainsi que des exercices à faire chez soi. Les mouvements sont sécuritaires et adaptés aux capacités des aînés. Les exercices permettent de :
- améliorer l’équilibre et la force des jambes
- améliorer la mobilité des chevilles
- stimuler la proprioception des membres inférieurs
- améliorer la capacité à se relever du sol
Le programme est d’une durée de 12 semaines, à raison de deux rencontres par semaine, et comporte une série d’exercices d’équilibre, de renforcement et d’étirement.
Ce programme est reconnu efficace pour prévenir les chutes, augmenter la qualité de vie et prolonger l’autonomie à domicile.
Plusieurs sujets sont abordés au cours de ce programme dont :
- l’effet des médicaments sur l’équilibre
- l’environnement à la maison
- les habitudes de vie
- la nutrition
Le programme PIED, c’est :
- un programme intensif d’une durée de 12 semaines
- une série d’exercices en groupe réalisés 2 fois par semaine
- des capsules d’information sur les comportements sécuritaires et l’aménagement du domicile
- une routine d’exercices facile à réaliser à la maison
- un programme animé par un professionnel formé et qualifié
Vous pouvez télécharger le dépliant en format PDF.
Renseignements supplémentaires : téléphonez au (450) 882-1089 (sans frais : 1-888-882-1086) ou par courriel à info@ccbm.qc.ca